takie niewiadomo co :=_)

hellrider mowisz, ze nie cwiczysz? ;P Ja mam podobny po 4 miesiacach, a troche go meczylem. No chyba, ze znasz jakies zaklecia na tricepsa, to mi jak cos zapodaj... :>

pzdr,
HaaL

-- // --
zdj: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111019 

<<Haal>> Ktos kiedys mi powiedzial ze mam niezla rzezbe, tylko brakuje mi masy .I dlatego zarejestrowalem sie na tym froum poniewaz widze ze tu sa goscie ktorzy interesuja sie kulturystyka i maja stycznosc z tym sportem. Chcialem poprostu zaczerpnac kilka rad i dowiedziec sie czy by cos bylo zemnieMnie podobnie jak ciebie bardziej ciagnie cel aby ladnie wygladac a nie byc duzym czy silnym jak <strong man> heheh
<<POZDROWKA DLA WSZYSTKICH KTORZY MI POMOGLI, TRZYMAJCIE SIE CHLOPAKI >>

moze jakis sport uprawiał

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

Oka przyznam sie w 8 klasie podst. walilem papki przez okolo 6 miesiecy,robilem to w kazdej wolnej chwili.Doszlem do 168 papekZ tego mam trica chyba .
Wszystko przez moja glupote, bo byl taki gosciu co sie za osilka uwazalheheh

Jakie to sa cwiczenia izolowane?

gdzie pracuje jeden staw (np klata- rozpietki- staw barkowy) a wyciskanie juz złozone / wielostawowe (staw lokciowy i barkowy)

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

Kolego kolego ćwicz to bedziesz tak wyglądał

Kolego ćwicz to bedziesz tak wyglądał

tzn. jak ?

I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

Cois komus sie chyba poj.....psulo hehehe