Bardzo mi pomogliście w ułożeniu diety (dzięki domer i Skerx ), tak wygląda jej końcowy efekt po zastosowaniu się niektórych waszych rad, wy byście coś jeszcze poprawili?
Wzrost: 187cm
Waga: 82kg
Cel: redukcja
Warzywa: są (ok 300-500g na posiłek)
Zmienianie źródeł makroskładników: tak, codziennie coś na zmianę, stek wołowy, jagnięcina, pierś z indyka, tłuste ryby etc etc.
Dietka:
Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-07-25 22:29:19