2. WAGA: 75
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka:110
-udo:62
-talia:79-81
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany:2g
-tłuszcz:0,5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,kilka razy clen
8. TRENING: obecnie fbw
9. CEL CYKLU: 7-8% bf
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 12%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nie wiem
-martwy ciąg:180
-przysiad: 130
Witam. Jestem na IF i wg. mnie to super dieta do palenia tłuszczu, mięśnie nie spadają tak jak przy LC wszystko leci szybciej i potrzebuje mniej czasu. Od dzisiaj zacząłem brać t3 12,5mcg i będę zwiększał standardowo co 3-4 dni, jak dojdę do 50mcg pociągnę tydzień później 75mcg 10dni i powoli zejdę do 6,25mcg. Kwestia tylko czy można to jakoś pogodzić z dietą IF ? Ogólnie mam 20h post 4h jedzenia, clena na tym brałem i żadnych problemów nie było, ale wiadomo t3 to nie clen, aczkolwiek clena dorzucę w przyszłym tygodniu jak dojdę do dawki 50mcg. Może jednak lepiej na te 6tygodni z t3 ułożyć standardowe low carb ? W takim wypadku ile wtedy dać btw? B-3, W-2,T-0,5 tak jak mam teraz da radę, czy zwiększyć węgle jeśli wejdę na LC ?
Jeszcze jedna sprawa - to tak z czystej ciekawości. Po jakim czasie "czuć" działanie t3, a po jakim następuje to gwałtowne palenie tłuszczu co ludzie trąbią ? Czy przy 12,5-25mcg będzie już to czuć, czy dopiero przy większych rzędu 50-75 ?
Z góry dzięki za pomoc, za każdą dam soga