IF i wakacyjny wyjazd

Czeka mnie wyjazd wakacyjny (tydzień) i zastanawiam się, jak postąpić z dietą. Nie będę miał problemu, żeby trzymać okno żywieniowe, ale będę musiał trochę zmniejszyć ilość aeorobów (i przy okazji zmienić rower na bieganie). Zamiast treningu siłowego będę coś improwizował w terenie. Co więcej zaburzy się moja dieta. Nie będę miał możliwości liczenia wszystkiego z kalkulatorem. W szczególności myślę o proporcjach makroskładników. Teraz w dni bez siłowni trzymam węglowodany nisko (1g/kg), a w dni z siłownią wycinam tłuszcze (tutaj schodzę zwykle do 40-50g). Czy mogę zmienić proporcje makroskładników z dnia na dzień bez negatywnych skutków? Limit kaloryczny nieznacznie zmniejszę (mniej aerobów), ale nie będę w stanie pilnować proporcji między tłuszczami, a węglowodanami. Z góry dziękuję za pomoc.

Zmieniony przez - willtopower w dniu 2013-07-26 19:16:03

ja bym sobie zluzował te klika dni,w końcu wakacje

Odpocznij sobie . Są to wakacje . Przez tydzień nic Ci się strasznego nie stanie

A nawet może przynieść takie zluzowanie korzyści, chyba, że będzie Cię to męczyć(w głowie) to trzymaj dietkę w miarę możliwości.

Jeśli masz smartfona jest specjalna aplikacja która ułatwi Ci utrzymanie diety : dziennik posiłków polecam ! Ja na wyjazdach z niej korzystam ! pozdro

Dzięki :) Na pewno trochę odpuszczę, będę jadł bardziej intuicyjnie, ale starał się pewnych rzeczy nie robić :) Boję się po prostu, bo dotychczas przy redukcji czy rekompozycji za każdym popełniałem błąd i efekty szybko znikały. Coż, najlepsza nauka to własne doświadczenie.

zluzowanie na trochę może wyjść na plus dla twojego organizmu