Plan treningu na start.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1433

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

185

Staż treningowy

3 miesiące , bez żadnego planu

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Aktualnie tylko siłownia , od czasu do czasu piłka nożna , koszykówka.

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Zadne

Stan zdrowia

Dobry tzn na nic nie choruje

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wcześniej nie. Teraz zaczynam. Białko:152g tłuszcze:81 węglowodany:387

Cel/problem/opis

Masa / siła

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kafar_300

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 399

Okej to dziękuwa wtedy ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Proszę o ocenę Intermittent Fasting

Następny temat

Większe mięśnie

Polecane artykuły