Jak wykonywac FBW

Witam .
Czy trening fbw powinien byc wykonywany
1.kazde cwiczenie po kolei tzn . Wpierw robimy 3 serie przysíadow potem 3 serie podciagania pozniej 3 serie wyciskania

2.robimy serie przysiadow potem odqpazu serie podciagniec itd. I robimy przerwe miedzy kazda seria czy robimy kazde zamierzone cwiczenie i dopiero przerwa a pozniej druga seria.

To co podałeś w drugim przykładzie to obwodówka.

Naprawdę trenujesz 18 miesięcy i pytasz o takie rzeczy. Istnieje dział do pojedynczych pytań.

O cholera, czyżbym robił to źle całe życie? :O

Jeżeli przechodziłeś z jednego ćwiczenia na drugie, bez przerw, to nie wykonywałeś FBW.

A jak to wtedy jest na splicie? Robi sie jedno cały czas i po zrobieniu 4 serii przechodzi do następnego, czy zmienia co serie ćwiczenie?

Caly czas robilem split a fbw nie widzialem nie robilew wiec dla pewnosci pytam . Druga wersja to wykonywanie kompleksow .W splicie robisz jedno cwiczenie i po zrobieniu np 4 seri rnbisz nastepne cwiczenie . Przerwy robisz miedzy kazda seria .

Oczywiście, że robisz ilość serii danego ćwiczenia (przerwa) po czym przechodzisz do kolejnego.

Poczytaj artykuły na forum, skoro nie wiesz takich rzeczy.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-21 18:58:21