Suplementacja Dawkowanie.

Siema niebawem wyjeżdżam na obóz treningowy MMA, który będzie trwał tydzień czasu oraz będę miał 3(Poranny, Popołudniowy,Wieczorny) treningi dziennie. Mam 20 lat oraz 84 KG wagi. Zakupiłem sobie takie suplementy:
Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder (Przed każdym treningiem)
Trec - CM3 1250 ( Tutaj nie wiem jak dawkować. Rano na czczo 5g?? Dalej?)
SFD - SFD WPC Protein ECONO v2( Po przebudzeniu, Po popołudniowym treningu, przed snem)
Trec - ClenBurexin( przed śniadaniem 2 kapsułki, przed obiadem 2 kapsulki)
SFD - SFD Leucine Carboplus (Po kazdym treningu)
Trec - Multi Pack ( przed sniadaniem 1 kaps, przed obiadem 1 kaps)
Czy mogę dawkować tak jak napisałem w nawiasach? Czy możecie Mi doradzić inna rozpiskę? Dodam ze chciałbym zrzucić parę KG w postaci tłuszczu. Z tego co sobie wyliczylem to z samych suplementow wyjdzie ok 110g białka 105g wegla 3g tłuszcze co łacznie daje ok 885kcal. Nie wliczajac posiłków.




Zmieniony przez - AlejandroPento w dniu 2013-07-18 19:57:59

kreatyny daj jeszcze 5g po treningu wieczornym
moze byc tak

Czyli 2 porcje kreatyny rano i na wieczor po 5 g?

Tak, reszta w miarę dobrze rozplanowana. Witaminy bierz raczej po posiłku a nie przed.

ok dzieki, temat do zamkniecia :)