IF Pytania

Do 4 godzin, ale to już jest uwarunkowane indywidualnie. Na pewno nie mniej.

Dziękuje za odpowiedź! Bardzo mi pomogłeś.

Im krótsze okno tym lepsze efekty?

Dla wielu osób skrócenie okna konsumpcji z 8 godzin do 2-4 będzie wiązało się ze znacznym nasileniem wydzielania hormonów stresu (kortyzol) i zmniejszenie stężenia hormonów tarczycy, a co za tym idzie gorszymi efektami.

Im mniej kalorii w diecie, tym lepsze efekty? Dieta 1000 kcal zdaje się nie stanowi najlepszego sposobu na odchudzanie, a mogłoby wydawać się, że powinna.

Nikt tu nie mówi o 1000 kalorii, jadłem codziennie 2300 tyle ile wyszło mi ze wzoru.

Nie zrozumiałeś, przy bardzo krótkich oknach konsumpcji (2-4 godziny) mogą pojawiać się podobne problemy, jak przy dietach bardzo niskokalorycznych (1000 kcal lub mniej). Jedno i drugie niekoniecznie będzie wiązało z optymalizacją czegokolwiek.

Faktycznie, nie zrozumiałem, przepraszam :) Dzięki za informację. Od dzisiaj 8 godzinne okno robię. Nie wiem w ogóle co mi przyszło do głowy aby skrócić tak bardzo te okno jedzenia.

Zmieniony przez - Verru w dniu 2013-07-19 09:18:49

Człowiek uczy się na błędach. Ważne żeby wyciągać z nim wnioski.