Trening na siłowni po przerwie.

wioslowanie zamien na military prees ( wyciskanie sztangi sprzed glowy)

Ok dzięki :D To w piątek ruszam z tym planem i już nie słucham tych koksów :D

wazne by widziec sens w tym co sie robi po jakichs 6-8 tygodniach mozesz dodac drugi zestaw FBW by dac organizmowi nowy bodziec do dzialania... i bedziesz wtedy cwiczyl ABA BAB

No widzę sens i mam dużo motywacji :D Odstawiłem alko itp, teraz biorę się za siebie, zdrowie przede wszystkim ;) A o tym ABA BAB czytałem, i na pewno wprowadzę chcę tylko przeżyć te 6-8 tygodni :D Po pewnym czasie się odezwę jak mi idzie ;)

ok powodzenia i wytrwalosci