Kaloryfer

a no spoko nogi mnie nie interesują mocno bo nogi mam no powiem tak mi wysztarczą pracuje w rolnictwie

sorki że zawracam głowę. no jestem na tym odżywianie i co teraz

a tak wgl czemu jeszcze plecy może mi coś się stać jesli nie będę pleców

Trening bez nóg i pleców - bez sensu - dwie największe i najważniejsze grupy mięśniowe a ty nie chcesz ich ćwiczyć ?

no to inaczej nie pomyślałem o tym już dziś zaczynam nogi i plecki tzn plecki nie są złe też ale wole posłuchać się tych któzy wiedzą lepiej i i mają doświadczenie

no dobra dzięki musze spadać poczytam o tym potem bo lecę tarez do lekarza narka i dzięki za pomoc

Sprobuj FBW :)

Jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś brzucha to polecam trening brzuszków.Jeżeli już masz w miarę silny brzuch to polecam 6 weidera a jeżeli masz wyrzeźbiony brzuch ale chcesz sprawić żeby był twardy jak kamień i mieć kaloryfer cały czas i długo to polecam ABS2

Szkoda pleców i czasu na 6 weidera i inne tego typu wynalazki. Na pierwszej stronie podałem link do dobrego treningu brzucha

ABS2 nie ma nic lepszego.Sztuką jest tylko wytrwać