Redukcja bez gubienia tkanki miesniowej.

A jakie bialko kupic? Musi byc ta kreatyna, czy bcaa wystarczy z welami i bialkiem po treningu?

Nie musi by kreatyny ale jak chcesz zadziałać antykatabolicznie to kreta jest bardzo dobrym rozwiązaniem bo jest tania i skuteczna. Jeśli chodzi o odżywkę białkową to z dobrych jest np. ON - Whey Gold Standard 100% DH z tańśzych polecam produkty SFD. Pytanie tylko czy odżywka jest Ci potrzebna?

krety nie musisz brać, to po prostu jeden z najsilniejszych antykatabolików, osobiście brałbym raczej krete aniżeli bcaa. Białko - może być zwykły ostrovit albo sfdowskie

Czyli rozumiem, ze moze byc koncentrant bialka, czy jednak bedzie roznica jak wezme izolat? Krete brac Przed treningiem i po, czy rano i przed trneingiem?
Troche chyba bedzie bez sensu jesli bralbym po treningu bialko z weglami i bcaa do tego? Z tego co wiem bcaa nie zadziala, gdy bierze sie w tym samym czasie bialko, czy jak to jest?
Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2013-07-15 23:48:12

Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2013-07-15 23:48:50

Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2013-07-15 23:51:15

Kup koncentrat bo różnicy i tak nie odczujesz. Krete możesz brać codziennie rano, na czczo 5g. BCAA na Twoim miejscu brałbym podczas treningu i po ale jak chcesz oszczędnie to tylko po treningu i potem po 30 minutach białko i węgle.

Dzieki za szybka odp. Moze byc Provit Olimpu? Z kreatyn to bralem juz 2 razy olimp mono i ostatnio bylo po 15 kapsulek dziennie i tak nic nie czulem. Zostac przy takiej dawce, czy zmniejszyc do 5g(tylko rano?)?

Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2013-07-16 00:02:40

Białko jest OK a kretę bierz jak Ci napisałem.

provit olimpu to soja, lepiej kup zwykła serwatke, byle nie wałowaną na % ilości białka

Sorry zapomniałem, że ładują do tego białka soję. W tej cenie kup coś z SFD!

https://sklep.sfd.pl/Trec_Isolate_100-opis26616.html Moze byc?