Prop+wino+hyperlean FX

Siema,

1. WIEK: 27
2. WAGA: 88
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 109
-udo: 63
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 8 lat z duzymi przerwami - regularnie od 3 mies (powrot po wypadku)
6. DIETA:
-białko: 220-250g
-węglowodany: do 100g
-tłuszcz: do 60 g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wieki temu 2x metka
8. TRENING: FBW z przejscie na P&P+LEGS
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5lat
11. POZIOM BF%: 18 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2400 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE: niestety nie robilem nigdy pomiarow.
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

PYTANIE:

Ogolnie sytuacja wyglada tak. Od 3 miesiecy regularnie chodze na silownie po wypadku samochodowym. Od 2 miesiecy z dopietym IF (Intermitten Fasting), jedzenie ważone, okno okolo 19/5, system DT -30% zapotrzebowania DNT -10%. z poczatkowej wagi 95 kg zszedlem na obecna 88 kg i w pasie ze 104cm na 92 cm. (moge wrzucic pozniej fotki sprzed i obecnie jesli zajdzie taka potrzeba).
w przeciagu kolejnych 2 - 3 miesiecy planuje wejsc na swoj pierwszy powazniejszy i przemyslany cykl. Plan taki:

1-7 prop 100mg e2d
3-8 wino 30mg ed oral
?? - hyperlean fx7
- clomid - dzien po ostatniej dawce wina 100mg przez 2 dni i 50mg do konca.

dodatkowe suple, skladniki diety, oslonki itp:
TREC whey protein 100
żeń-szeń
czosnek
esseliv max
wit. c
magnez
głóg
omega 3
animal flex

PYTANIA:
1. Czy zwiekszyc ilosc wegli na cyklu.- Dodam ze obecnie nie czuje zmeczenia na tak niskim poziomie wegli ( nigdy staram sie nie przekraczac 130g )
2.Czy zmienic (wydluzyc) okno zywieniana IF podczas cyklu?
3.Zastanawiam sie czy zamiast hyperlean wrzucic np clena
4.Jak brac hyperlean (ew. clen) - w czasie czy po cyklu ? nie chodzi mi o dawki tylko w ktorym momencie go włączyc do cyklu.
5.Co do soku jaki moge miec - 100% apteka (przynajmniej tak twierdzi kolega)
prop TPG lub DOSE
wino BIOSIRA
- nie znam tych prodcentow - ktory lepszy i czy w ogole oplaca sie w to inwestowac ?
6. Czy trening PP bedzie dobrym rozwiazaniem ?

Prosze rowniez o wyrozumialosc i konstruktywne sugestie.
Z gory dzieki





Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2013-07-11 21:31:10

super, dzieki za info. tak - rzeczywiscie mam wszystko porozpisywane i tego sie trzymam. okno zywieniowe jak pisalem - trzymam na poziomie miedzy 6/18 a 4/20 - zaczynam od godz. 17-18. w zaleznosci jak z roboty wracam. co do spalaczy - nie dopisalem, ze przed wypadkiem bedac na redu skonczylem cykl na clenie. jednak albo fake albo baaaardzo slabo podziałał. nie było zadnych sajdow ani nic a w pewnym momencie wszedlem na 7-8 tabsow na dzien... wiem ze sajdy nie są odzwierciedleniem tego czy cos dziala czy nie, ale nawet mierzac temperaturenie bylo jakis mega skokow. (kolo 36.8, 36.9). przed celenm bralem Oxy Elite Pro, rowniez bez zadnych mega doznan. wiec mam nadzieje ze ten hyperlean bedzie czyms mocniejszym. co do samych cwieczen- aero 4x + 4x silowy w tygodniu. aero roznie - dzis np 40 min biegu, czasem wchodze po schodach przez ok 30-40 min az sie sasiedzi dziwnie patrza (mieszkam w wiezowcu), basen itp.

tak jak napisales - nie jestem i nigdy nie bede zawodowym kulturysta. po prostu chce poprawic i wyglad i estetyke ciala, bedac przy tym zdrowym.nie zalezy mi na plazowej sylwetce na wakacje bo pewnie jeszcze dlugo pocwicze na sucho, a do cyklu przystapie moze na zime. po prostu wole wiedziec szybciej co i jak.

Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2013-07-15 23:51:46

Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2013-07-15 23:55:34

Poćwicz jeszcze kilka michow na sucho i zmnien kolege, bo Cie w konia robi.

wolalbym o rady bardziej szczegolowe. i odpowiedzi na postawione pytania. dzieki.

moglbys napisac dlaczego kolega mnie robi w trąbe ? z cwiczeniem kilka miechow - ok, mimo to wolalbym tez juz wiedziec co i jak moglbym planowac...

Bo TGP, Biosia, czy Dose - nie są środkami aptecznymi.

Jak możesz to weź lepiej TESTOLIC 100mg na 2 ml. A co do reszty to nie wiem.

ok, dzieki - prosilbym jeszcze o odpowiedzi do reszty pytan.

Dremor1

PYTANIA:
1. Czy zwiekszyc ilosc wegli na cyklu.- Dodam ze obecnie nie czuje zmeczenia na tak niskim poziomie wegli ( nigdy staram sie nie przekraczac 130g )
2.Czy zmienic (wydluzyc) okno zywieniana IF podczas cyklu?
3.Zastanawiam sie czy zamiast hyperlean wrzucic np clena
4.Jak brac hyperlean (ew. clen) - w czasie czy po cyklu ? nie chodzi mi o dawki tylko w ktorym momencie go włączyc do cyklu.
5.Co do soku jaki moge miec - 100% apteka (przynajmniej tak twierdzi kolega)
prop TPG lub DOSE
wino BIOSIRA
- nie znam tych prodcentow - ktory lepszy i czy w ogole oplaca sie w to inwestowac ?
6. Czy trening PP bedzie dobrym rozwiazaniem ?

1. Nie - celem jest redukcja, może zostać
2. j. w.
3. Może być clen
4. 2 tydzień cyklu będzie OK
6. Nie wiem o co chodzi z PP - rozwiń skrót

Testolica z apteki w PL już nie dostaniesz.

Zmieniony przez - slac w dniu 2013-07-14 13:24:50

PP mam na mysli push &pull + legs. I moze jeszcze w takim razie pytanie co do samego producenta soku. Co byscie polecali z wlasnych doswiadzczen?


Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2013-07-14 22:33:24

Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2013-07-14 22:37:00

https://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_brać_vol_5-t948292.html 

Propionatu nie da się w ogóle dostać z polskiej apteki. Miałem na myśli ten, to chyba z Tajlandii. Jak jest oryginał to kopie jak złoto.