Zlot czarownic SPAM

stoję i trzymam nachwytem drążek i go biorę do góry i czuję barki

Wg konfiguracji cwiczeń ma to byc ćwiczenie na grzbiet, ale nie rozumiem dlaczego w takiej dziwnej formie zamiast podstawowego ruchu. Ale nie wtrąCAM SIĘ.

Ja poszłam z tym tak wydrukowanym na siłownie, pokazałam trenerowi i on mi takie coś pokazał, więc nie wiem czy to było w zamyśle na 100% ...

Masz po jednym ćw na grupę, a na barki masz arnoldki, więc to powinnaś wykonywać siedząc i przyciagać ten drążek do mostka tylko ja bym dał normalne wiosłowanie na wyciągu dolnym z uchwytem V

No o tym mówiłem.

Głupio opisane. Ja opisuje łopatologicznie zawsze a tym bardziej początkującym.

heh no dobra to tak bede robiła od kolejnego razu, bo w sumei po tym ćwiczeniu przy arnoldkach mi ręce lataja na boki i mam łzy w oczach

a to przyciaganie drazka wyciagu gornego to ja znam jako

nie wyświetlają mi się zdjęcia i filmiki :/

Lis, dolnego