pilnie potrzebuje pomocy !

Witam!
Od września mam zamiar zacząć coś ze sobą robić , tylko jest mały problem nie wiem od czego mam zacząć. Potrzebuje rady ..czy najpierw zacząć chodzić na fitness , basen lub siłownie. Chciałabym najpierw zrzucić kilogramy a później umięśnić ..potrzebuje jakiegoś pewnego przewodnika w tych sprawach ;)
liczę na pomoc

W dziale Ladies na pewno Ci pomogą ;)

https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html 

przeniose

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety 

Pozdrawiam.

mięśnie budują ładna sylwetkę :) wiec dieta i ćwiczenia siłowe tylko pomoga Ci osiagnac twój cel :) nie stawiaj nigdy ze najpierw balast pozniej miesnie zniechecisz sie szybko :) pozdrawiam