Dieta hardgainer

Dieta do oceny, moje dane są w profilu. Wątpliwości mam co do kolacji, bo jest trochę 'ciężka'. Co wy na to?

w posilku nr 2 i 4 jak dla mnie za duzo tlusczu. odejmij z tych posilkow i daj do sniadania i do posilku nr3.

malo o Tobie jest w profilu, wiec powiem tylko tyle, ze produkty dobrane rozsadnie.

jesli dla Ciebie kolacja za ciezka( chodzi Ci o posilek nr5?) zamien ja po prostu ze sniadaniem.

Dziękuje. No tak, ale zauważ, że płatki owsiane są węglowodanem złożonym, więc uwalniają się b. długo co daje mi energię na długi czas, która w nocy jest mi nie potrzebna, a kolacja zawiera 4g węglowodanów, które nic nie znaczą, nie nadaje się na śniadanie.

platki zostaw w sniadaniu. po prostu

Zmieniony przez - npp w dniu 2013-07-10 15:58:59

Płatki zostaw w śniadaniu, ale zamień kolację ze śniadaniem. Albo czegoś nie rozumiem albo piszesz bzdury ;)

wszystkie produkty z kolacji przenies do pierwszego posilku, a produkty z pierwszego posilku( oprocz platkow) zjedz na kolacje>?

clear?

Panu już dziękuję za dobre chęci. :)

@RadoMT95 Przecież napisał Ci dobrze, nie wiem czy dalej nie rozumiesz, czy o coś innego Ci chodzi.

widocznie jest madrzejszy

1. Przecież po tych płatkach jestem pełny, a miałbym zjeść jeszcze jajecznicę z 4 jajek z pomidorami i serem na oliwie z oliwek ;)
A rodzynki, agrest i mleko dokładam do płatków.

2. Pytanie już jest nieaktualne, nie jest już to dla mnie za "ciężkie"

3. Bez ironii, dziękuje ;)

Zmieniony przez - RadoMT95 w dniu 2013-07-17 12:15:59