creatine mega caps + taurine mega caps + BCAA OLIMP

Witam. Zakupiłem kreatyne, tauryne i BCAA, wszystko z olimpa. Jak przyjmować to wszysko ze sobą? mam 19 lat a moj staż na siłowni wynosi rok. Wczesniej bralem tylko sama krete. Teraz postanowilem na drugi cykl dorzucic tauryne i bcaa. Pozdrawiam.

baaardzo malo danych o sobie wiec i odpowiedz z duzym przyblizeniem

kreatyna dziennie codziennie 5g + ew druga porcja w DT (wtedy przed i ew po treningu)
BCAA - ~8-10 g w porcji przed treningiem (kazda porcja dodatkowa moze byc bonusem do puli bialka zalezy od finansow)
tauryna z reguly 2 kapsy dziennie choc tutaj polecam dokladka rozpiske Slawka (pamietajac ze dawkowanie bylo podane na stare kapsulki 500mg) http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/tauryna-bycza-terapia/ 

W zasadzie mam nadzieieje, ze nie byl to tylko "swietny zestaw" od sprzedajacego i wiesz co kupiles i co daje kazdy poszczegolny suplement a moze nawet co daje polaczenie ich:) na wszystko mozna powiedziec to zalezy... masz jakis konkretny cel? jaka przerwa miedzy cyklami. Ogolnie stosowanie jak powyzej powinno byc wystarczajace

Zmieniony przez - V.Corleone w dniu 2013-06-30 20:57:06