sojaproten??

Nie za bardzo ,poniewaz ...jak juz kiedys pisalem...obniza poziom cukru i insuliny we krwi,czyli branie np:glukozy bylo by troszeczke klapą i creatynka by sie gorzej wchlaniala,ale zeby tak bylo musial byc bialko brac w krotkim odstepie od spozytej kreatynki,wiec mozesz brac sojaprotein ale po dlugim czasie od spozycia kreatynki w ciagu dnia.Wiec zrob jak uwazasz...

[email protected]

Ja tam po soi strasznie pierdze i na trenigu nie da sie wytrzymac. Wole zwierzece.

Ronnie

Soll die Masse mit euch sein

Według mnie szkoda kasy na Sojaprotein i inne odżywki sojowe, po co przepłacać. Ja kupuję czyste białko sojowe i doprawiam je z kakao i mlekiem. Pije je 3-4 razy dziennie po ok. 30 gram. Aha kilogram takiego białka kosztuje niecałe 9 złotych.
Pozdrawiam
Ziolek

Białko sojowe jest ok. Helpmistrz pomyliłeś tutaj pojęcia, a mianowicie przyswajalność i lekkostrawność- białko sojowe ma niski współczynnik przyswajalności przez komórki mięśniowe(około 70)- dla porównania serwatka ma ok 105.Ale za to białko to jest lekkostrawne i przynosi szereg korzyści z tej racji ,że jest białkiem roślinnym. Ja osobiście popieram zażywanie tego białka w dni beztreningowe. Natomiast po treningu najlepiej brać serwatkę. Siemka

ziolek-gdzie kupujesz czyste biłko sojowe ??

U mnie w mieście jest taki sklep z przyprawami. 1 kg kosztuje prawie 9 złotych.

jestem jusz pewny pojade sobie w poniedziałek ewentualnie wtorek i to sobie zakupie sojaprotein mam jeszcze tylko jedno pytanie do helmistrza mugłbyś mi rospisać o których godzinach maiłbym brać sojaprotein a o której kreatyne Ćwicze o godzinie 18 lub 19 różnie bywa.

jezeli juz sie decydujesz na sojaprotein to proponuje ja brac w jak najwiekszym odstepie od creatyny a wiec,kreatynke wez sobie bez fazy ladowania.
4g przed treningiem i 4g po treningu...
sojaprotein:po przebudzeniu 7 tabl,okolo godzinki 16:00 7 tabl,przed snem 9-10 tabl.
Kup sobie jeszcze tą glukoze.
Pozdrawiam!!!

[email protected]

dzięki za odpowiedź

Chciałbym się dowiedzieć, gdzie można kupić tanio białko sojowe
w ilości ok. 20kg.