Andrewww
Witam borykam się z problemem szewskiej klaty .
Mam 25 lat
Wzrost 190 cm
Waga 93 kg
Mam mały dołek o o wymiarach 5 zł tylko , że głębokości ok 2 cm czy te schorzenie czy da się jakoś je zniwelować . Słyszałem że ćwiczenia na siłowni bardzo pomagają takie jak :
- rozpientki
- wyciskanie sztangielek na ławce skośnej
- wyciskanie na ujemnym skosie
- kołyska ( rękoma chwytamy się za kostki i rozciągamy klatkę )
Bardzo proszę o fotki ludzi którzy mieli taki sam problem co Ja . I jak wyglądają po np 4 latach siłowni czy innych ćwiczeń .
Po niżej wrzucę swoje fotki .
Mam 25 lat
Wzrost 190 cm
Waga 93 kg
Mam mały dołek o o wymiarach 5 zł tylko , że głębokości ok 2 cm czy te schorzenie czy da się jakoś je zniwelować . Słyszałem że ćwiczenia na siłowni bardzo pomagają takie jak :
- rozpientki
- wyciskanie sztangielek na ławce skośnej
- wyciskanie na ujemnym skosie
- kołyska ( rękoma chwytamy się za kostki i rozciągamy klatkę )
Bardzo proszę o fotki ludzi którzy mieli taki sam problem co Ja . I jak wyglądają po np 4 latach siłowni czy innych ćwiczeń .
Po niżej wrzucę swoje fotki .
Krzysztof Piekarz
krzykacz
