Kreatyna + hmm ?

acha wiem o co chodzi. Tylko nie znałem tego tzw. skrótu mostek xDD teraz już wiem o co chodzi. Dzięki za rady Sog leci. Zrobię cykl same mono i dodam betki w ostatni tydzien cyklu i az do 2 cyklu pocisne.

doradź mi jeszczę czy tak będzie:
DT: 5g rano , 5g po treningu
DNT: 5g rano, 5g w takim czasie jak po treningu. Oczywiście przed posiłkiem.

Jesli ta rozpiska na gorze tyczy sie krety to w DNT wystarczy jedna porcja

Zależy jaka waga, jesli sporawa to spokojnie można te 10 gramów wrzucić, Jarot pamiętam śmigał 15-20g ed, czy coś koło tego. Osobiście preferuję dorzucic tej kretki więcej.

Kreatyne sie pod wage nie bierze. Ale i nawet jak sie nadmiar wezmie to sie nic nie stanie poprostu sie ja odda z moczem spowrotem

Ok czyli jesteś zdania, że jak ktoś ma 30kg masy mięśniowej to powinien brać tyle krety co osoba ze 100kg? xD

Jestem zdania ze osoba 30 kg to jeszcze dlugo nie powinna o kreatynie myslec

Przykład taki. Szczerze mówiąc dziwią mnie te schematy, że obowiązkowo 5gramów w dnt 10 gramów w dt bo inaczej śmierć, zniszczenie i transformacja nerek w arbuzy. Jak dla mnie sprawa jest prosta - masz więcej mięśni - masz większe zapotrzebowanie na kreatynę, więc jak ta osoba 60kg da sobie radę na 5gramach, to kulturysta 120kg który akurat bierze krete na pct potrzebuje trochę więcej niż 5gramów.

Opcji brania kreatyny jest wiecej jest faza nasycenia, jest stala
Nigdzie nie napisalem ze smierc tylko ze nadmiar kreatyny wysikasz
Duza czesc kulturystow nie uzywa kreatyny wgl ;)

Ironizuje + używam celowej hiperboli.

Poniewaz nie chce mnie się za dużo pisać, uważam za kompletną głupotę stwierdzenie, że wykorzystanie kreatyny nie zależy od masy mięśniowej ciała. Tak samo jak trzeba jeść więcej białka przy większej masie mięśniowej, tak samo jak w większości przypadków większa masa wymaga większej ilości pobudzaczy/otępiaczy/trucizn, np jad pewnych pająków sparaliżuje mysz, ale człowiekowi nic nie zrobi, poza bąblem na nodze czy gdzie tam.

Ze stwierdzeniami, że nadmiar kreatyny się wysika zgadzam się w zupełności, z tym że nadmiar występuje u jednego przy 5 gramach, u drugiego przy 10.

Kulturyści używają znacznie ciekawszych rzeczy niż kreatyna i obaj o tym wiemy.