Pomoc w doborze diety.

Cześć.
Mam zamiar w końcu wziąć się za siebie i dlatego też prosiłbym was o pomoc w doborze odpowiedniej dla mnie diety.

Jeżeli chodzi o ćwiczenia to wzoruje się na tym temacie:
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Wiek: 18 lat
Wzrost: 179
Waga: 87kg :/

Sam myślałem o tym aby odżywiać się tylko i wyłącznie warzywami, niektórymi owocami, rybami i ewentualnie chudym mięsem np. z indyka.
Nie wiem natomiast czy to będzie mi służyło.

Proszę o pomoc.
Pozdrawiam

powyzszy pomysł jest nietrafiony. jesli nie chcesz jesc nabiału czy zbóż, to poczytaj o paleo. natomiast ten model obejmuje wszystkie miesa i ryby i owoce. skad pomysl na jedzenie suchych jak wióry mięs? czemu nie chcesz jesc jaj, orzechów? wykluczenie tłuszczy z diety skutkuje powaznymi problemami hormonalnymi, zdrowotnymi i metabolicznymi

Miałem obawy, że mógłbym tylko bardziej przytyć. W takim razie nie mam pojęcia jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia. Może jakieś sugestie?

posty podwieszone. tyje to sie od nadwyzki i źle skomponowanej diety i śmieciowego jedzenia. Tluszczami mniej sie zalejesz niz ww w duzej ilosci

10:00
- 70g platkow owsianych
- 300ml mleka 0,5%
- 100g sera bialego chudego

12:30
- 150g sera chudego
- 100g banana
- 100g jogurtu naturalnego

15:00
- 50g platkow sniadaniowych
- 4 bialka
- lyzka oliwy z oliwek
- 2 zoltka
- 100g jogurtu naturalnego
- 100g banana

18:30
- 150g piersi z kurczaka
- 75g ryzu
- 100g jogurtu naturalnego
- lyzka oliwy z oliwek
- ogorek
- masa papryki slodkiej w proszku

22:00
-100g sera bialego chudego


Ocenicie?

---







Zmieniony przez - zivens w dniu 2013-06-30 12:30:24