Białko zwierzecę a roślinne....

Zarejestrowałem się na forum aby przyśpieszyć metabolizm. Chłopaki przy wadzę 80 kg. proponowali mi :
B-160 T-100 ww- 200 (na początek) Co twa tygodnie waga i dokładka ww.
Zaczołem FBW i waga zaczełą leciec w dól. Dołożyłem ww. waga w dół . dopiero przy 350 ww waga stanełą ale białko wzrosło sporo i nie wiem czy ucinać białko z mięsa? Czy białko roślinne traktować jako "bonus??? Bo nie chciał bym przekraczać 160 białka!

Nigdy nie porównuj białka roślinnego do zwierzęcego. Roślinne ma mniejszą przyswajalność. Jeśli masz założoną ilość spożytych kalorii to nie traktuj białka jako bonus. Pamiętaj, jeden gram białka odpowiada średnio 4 kaloriom. Jeśli chcesz chudnąć to deficyt kaloryczny jest najważniejszy. Taki bonus białkowy mógłby zmniejszyć ten deficyt. Jeśli już koniecznie chcesz spożywać białka roślinne, to utnij zwierzęce. Takie jest moje zdanie, pozdrawiam.

Właśnie nie chodzi mi o,kalorie tylko, białko jako budulec no i o to żeby nie przekraczać 1g na kg. (Moje nerki i kamienie)
Jak jeszcze dodam dwa worki kaszy to za chwilę będę miał białka ponad 200 i tego się boję... Ale z drugiej strony zwierzęcego mam tylko 120. To może być? Czy zwiększając ww ucinac białko?

Odswieżam

W takim razie utnij zwierzęce, tak aby po zsumowaniu z roślinnym było 160g białka.

Ale z drugiej strony to jest tylko białko z kaszy i ryżu to może nie bedzie tak żle

Ok. dzięi