Co ? i Jak ?

Cześć.

Chciałbym dostać pewne Porady .

Jestem Endo/Mesomorfikiem.
Mam 14lat , waże 64kg , 172cm wzrostu.

Obwód bicepsa 34cm ,Mam dobrze widoczny kaloryfer , lecz przez krzywy kręgosłup mam po lewej stronie 2 mięsnie a po prawej 3 mięśnie ;/ Chciałbym się dowiedzieć jak w wakacje zrobić dobrą RZEŹBĘ Urzylić przede wszystkim ręce i ogarnąć ten kaloryfer , wyprostować go...
Dietę mam z :
Jogurty
Sery
Warzywa / na Parze
Banany
Omlety
Płatki kukurydziane
Soki.
Mięsa Kurczaki , Filety.

Czy brać się na wakacje za ODŻYWKI ?
Chciałbym kupić Boster Azotowy , Kreatyne i Spalacz Tłuszczu.

Bardzo proszę o Odpowiedzi ;)

odzywki zdecydowane NIE, za mlody jestes.
co do diety po prostu jedz zdrowo, unikaj smieciowego jedzenia i dorzuc wiecej aktyw fiz

Dokładnie jak Tomq.
Tylko to
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

A, Jakie ćwiczenia na rzeźbę Ostrą w Dwa miesiące ?

nie ma czegos takiego jak ostra rzezba w 2 miesiace.
jestes za mlody na takie ardcorowe kroki