Kretka + sok, ale jaki...

Czy sok winogronowy (szklanka) + 2 i pół łyżki (płaskie) glukozy z 5 g kreatyny jest ok?

Wczesniej piłem sok jabłkowy (2 kartony wypiłem) + też 2,5 łyżki i 5 g glukozy oczywiscie rano i wieczorem (po treningu). Jabłkowy tez moze byc? Bo z winogronowym jest różnie...

Pozdrawiam

no albo


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

szklanka soku ma ok 20g-25g ww, dodaj jeszcze 25g glukozy do 5g kreatyny, pamietaj lyzka lyzce nierowne
winogronowy ma najwiecej cukru gronowego - a o ten nam porzy kredce chodzi - jak cos to kup sama glukoze

**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-04 14:01:09

daj 5 czybatych łyeczek albo 4-5 plaskich stołowych gluki

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

Ja stosuję jedną łyżkę :) Więć dawki są równe :P

Czy sok jabłkowy może być?! Jesli nei znajde winogrowego?

Do tego zarzuce 2 łyżki czubate gluki i będzie ok...?


Pozdrawiam

zdecydowanie lepszy jest winogronowy


Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

A jabłkowy ma jakiś mankament?

Pozdrawiam

ma wiecej fruktozy ktora ma niski IG, a nam o wysoki chodzi!
kup sobie glukoze



**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-04 15:31:15

Ehh glukoze to zawsze mam ! 25 gram dodaję do soku! i 5 g krety oczywyscie
ale chodzi mi op to czy do tego 25 g glukozy ebdzie lepiej winogronowy czy jabłkowy tez moze byc?!

Pozdrawiam

a PS 5g kretki to ile ? bo kretki sie 'keji' do samej siebie wiec moge nawet nałozyc czubata łyche ze bedzei wysoka na 5 cm ! wiec jaka powinna byc wysokosc 5 g łyzeczki od herbaty?

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

fa.ku płaska ma ok 3g, wiec ma byc tak czubata ze płaska+ 2/3 płaskiej

Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

czyli cały czas sypałem z 7 -10 g ?

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna