Kretka + sok, ale jaki...

5 GRAM KREATYNKI (PURE) to PŁASKA ŁYŻECZKA OD HERBATY?????? tak?

Pozdrawiam

"płaska ma ok 3g," czytac nie umiesz tom?

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

"chodzi mi op to czy do tego 25 g glukozy ebdzie lepiej winogronowy czy jabłkowy tez moze byc?!"
>>>> no przeciez ci odpowiedzialem, winogronowy jest lepszy, ale jak sie czepiles to mozesz tez pic!

lyszka lyzce nierowne:) najlepiej poj do apteki, zeby ci zmierzyli 5g - pozniej wsyp to do jakiejs miarki, i jak pozniej bedziesz bral to bedziesz mial pewnosc, ze bierzesz odpowiednia dawke


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

według mnie najlepszy sog do kreatyne to z czarnej pożeczki

.......

sok


.......

dlaczego tak uważasz przemo??

Pozdrawiam

bo pewni mu smakuje najbardziej

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

nie przepadam za tym sokiem ale słyszałem że zawiera najwięcej węglowodanów a każdy wie że kreatyna lepiej sie wchłania z weglowodanymi

.......

W dokladaniu ww do kredki chodzi o pobudzenie wydzielania insuliny, wiec najlepiej uzyc do tego celu weglowodanow o wysokim IG. IG rowne 100 ma glukoza i ona jest najlepsza do w/w celu. Soki owocowe maja glukoze i fruktoze. Fruktoza ma niski IG(20) i nienadaje sie do pobudzenia wydzielania insuliny. Dlatego jezeli decydujecie sie na sok do kreatyny to polecam sok winogronowy, gdyz ma najwiecej glukozy, ktora najlepiej pobudzi wasza trzustke


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ee tam

.......