OD CZEGO MAM ZACZĄĆ POMOCYYY :D

Czlowieku w ciagu 2 dni nie zbudujesz ciala czlowieka trenujacego rok , a co do kg to wazyles sie zapewno rano i wieczorem 0.0
"bo nie mam nadwyżki kalorycznej" - masowka jest od tego zeby ja nabic ...

Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2013-06-18 21:01:29

Popierwsze nie takim tonem takk . Ważyłem sie przed masa czyli 2 dni wstecz . Wiem że niezbuduje w 2 dni masy miesniowej ale to wiedzialem ALE SPOKO

słuchajcie zaczołem zjadać wieksze posiłki i lepiej sie odzywiać . wiem że to nie jest masówka ale jestem jeszcze młody i z pewnoscia starcza mi dobre syte posilki i trening ale pytanie brzmi : Po jakim czasie można zauważyć efekty ćwiczeń . Myśle nad dodaniem jakies kreatynki albo cos ODPOWIEDZCIE :D

pierwsze 1-2 miesiace wejdzie ci juz troche masy nad kreatyna poczekaj do tych 5 miechow stazu

OK

ja w sumie z dieta taka ze mam jesc duzo tego malo tego na sniadanie obiad kolacje (zalezy co bylo) od lutego do teraz moge np z 0 pompek 29 (z klata prawie na ziemi wiec nie ma zle :> ) po 2 miechach na 100% zobaczysz efekty i co 1miech sie mierz a nie codziennie bo nie zobaczysz takiego przeskoku i ci motywacja spadnie

teraz także bede jezdzil nad jezioro dzisiaj bylem 1 raz z dobre 2h no i czuje sie swietnie mysle ze to tez daje cos miesniom a i tez opalenizjna przyjdzie i niezła frajda :D

Siemka no dobra nowina nie pisze juz do was dziś xd z dreczacymi pytaniami tylko dobrymi rezultatami . Iż kiedyś wybaczcie ale nw kiedy mierzyłem miałem : 51,5 kg , 165 cm , 27 w bicu , 73 w pasie i 79 w klacie A TERAZ : 53 kg , 167 cm , 30 w bicu , 74 cm w pasie i 82 cm w klacie no sa jakies efekty ale tego nie widze i nie czuje JAKIE WASZE OPINIE

W 6 dni urosles 2 cm ? Chlopie efekty sie nie mierzy po tygodniu dwoch lecz po kilku miesiacach pracy , mozesz tez robic zdjecia co miesiac i porownywac je oraz wstawiac tutaj jak bedziesz chcial

Powiedzialem że czas mierzenia był niewiadomy człowieku uwaznie czytaj a wiem że to bylo 1 miech wstecz i to luzem a i moze 2 miechy