Mikrourazy na redukcji

Witam,

jak wiadomo mikrourazy są bazą do wzrostu mięśni.
Kiedy powstają, organizm przy dodatnim bilansie kalorycznym "uzupełnia" się i rośniemy. Ale co się dzieje w przypadku ujemnego bilansu - na redukcji? Po co nam mikrourazy?
Może są w rzeczywistości kontuzjogenne? Może jednak na redukcji powinno się nieco oszczędzać i nie brać maksymalnego obciążenia?

Pozdrawiam

Witam.
Proponuje przeczytać art na temat DOMS :
http://potreningu.pl/artykuly/1388/mikrourazy-miesni-a-ich-wzrost--jak-maksymalizowac-przyrosty

Pozdrawiam.

Dzięki, jednak nie do końca rozwiązuje to mój dylemat. Aby nastąpiła budowa mięśni konieczna jest odpowiednia nadwyżka energii. Jednak gdy jestem na redukcji mam deficyt, czy więc notorycznie się narażam na niewystarczające "zregenerowanie"?

Zmieniony przez - Balsen1 w dniu 2013-06-18 00:23:33

Nie jest konieczna. Przyrosty mięśni na redukcji nie są niczym niespotykanym, szczególnie, jeśli ktoś dopiero zaczyna ćwiczyć.

KKK123 Już troszkę ćwiczę i mam za sobą pierwszy etap wzrostów z niczego. Natomiast nie wiem skąd bierzesz info, że na redukcji można zanotować przyrost mięśnia. Kłóci się to z tym co publikują na potreningu.pl - w którymś artykule, którego nie znajdę jest wyraźnie napisane "ostatnią rzeczą na jaką organizm przeznaczy energię jest wzrost mięśnia" - chodzi oczywiście o etap na diecie redukcyjnej.

proszę o skasowanie tego posta nic nie chciałem dopisywać:)

Zmieniony przez - Balsen1 w dniu 2013-06-18 09:40:03

Z praktyki : )