Pytanie dt. supli

Czyli kreta w dni treningowe 10g, w nietreningowe 5g rano; Bety w sumie na dzień 6 kaps (3 przed i 3 po treningu? dobrze zrozumiałem? ;) ... ) i reszta rozumiem w porządku? ;) Jeśli tak to dzięki wielkie za poświęcenie mi czasu i pomoc! :)

Zmieniony przez - kertoip w dniu 2013-06-15 17:47:01

tak beta alanina przed i po treningu po 3 g
możesz dać jedną porcje 5 g przed treningiem, ja stosuje 2x3g

Trochę to komplikuje sprawę, bo planowałem zakupić 120 kapsów, a w takim wypadku będzie za mało, bo po 20 dniach braknie :D No ale nie ma co oszczędzać siebie i kasy jeśli chce się porządne efekty! :)

najlepsza inwestycja to inwestycja w siebie

kup bete w proszku będzie taniej
mr big, big zone, sfd

Masz na myśli:
https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html 
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html ? Jak taką dawkować ?

Mr Big z tego co widzę wygląda gorzej przy tych dwóch wyżej wymienionych... Chociażby dlatego, że tamte zawierają taurynę. No ale ja się nie znam, więc może to wcale nie jest plus :)

davidooo

najlepsza inwestycja to inwestycja w siebie

No raczej! :) Szkoda, że tak późno to zrozumiałem, ale kiedyś trzeba się za siebie wziąć!

Zmieniony przez - kertoip w dniu 2013-06-15 18:06:56

ja jadłem wszystkie i różnicy nie wyczułem :D
dawkujesz tak jak Ci podałem wcześniej, tauryna Ci nie jest potrzebna jak kupujesz beta-alanine
mr big nie ma jej dodanej, a reszta ma małe dodatki
sfd najekonomiczniej Cie wyjdzie

Faktycznie, podawałeś. Pomieszało mi się, bo ja pytałem o ilość kapsów, Ty podałeś w g... :) Dobra w takim razie mój zestaw wygląda tak:
-Creatine micronized powder (500 g)
-BCAA Powder MANGO-MELON (500 g)
-SFD PURE BETA ALANINE (250g)
-AAKG 3000 (120 kap.)
-Citrumal LEMON (250g)

Jest moc :)

zestaw fajny, teraz go musisz dobrze wykorzystać

Postaram się, mam nadzieję, że podziała :) Dzięki raz jeszcze za pomoc, rozdaję po Sog'u :)