Moja dieta redukcyjna - ocena/pomoc

Witam,
Chcialbym żeby ktoś z was ocenił moją diete i wprowadził ewentualne poprawki. Zaczne może od tego,że na siłowni ćwicze 3 razy w tygodniu a w dni nietreningowe 40min areobów z rana.
Moim celem jak na razie jest pozybcie się zbędnej tkanki tłuszczowej :)
z wyliczeń wyszło,że :
Zapotrzebowanie na kalorie 2592
makroelementy :
180g białka
130g węglowodanów
150g tłuszczy
Mam nadzieje,że nic nie pokreciłem i czekam na pomoc





Zmieniony przez - M3lfix w dniu 2013-06-11 15:17:37

ankieta działu. to stałe menu czy je urozmaicasz?

Płeć : M

Wiek : 19

Waga : 90

Wzrost : 181

Cel treningowy : Spalenie tkanki tłuszczowej

Staż treningowy na siłowni : razem dwa lata

Uprawiane inne sporty : brak

Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia

Dieta : w temacie

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Myśle,że tyle informacji wystarczy jeżeli chodzi o pytanie związane z dietą?.Jeżeli chodzi o diete to myśle,że spokojnie móglbym ją z czasem jakoś urozmaicać

To jak pomoże ktoś z Tą dietą?czy może taka jaką przedstawiłem jest dobra?

Wygląda na to, że jedyna odp jaką dostajesz to "wypełnij ankiete", "podaj przykład diety". Jak tuż to zrobisz to odpowiedzi się kończą ;D

Troche szkoda no ale dalej czekam na odpowiedz co do mojej diety.

nie poprzewracało ci się w głowie chłopcze? Myślisz, że każdy tu siedzi 24h na dobę i czeka aż dodasz ankietę?

A czy ja powiedziałem coś co Cię uraźiło? Napisałem,że dalej czekam poprostu na odpowiedz co do mojej diety.