Moja redukcja. Dieta. Odzywki. Trening

Od jutra tj. poniedzialek spowrotem 100% trzymania diety

Mamy poniedzialek od rana dieta trzymana w 100% sniadanko : jajka, platki gorskie oraz zielona herbata przez ten tydzien 2i 3 posilek taki sam jak w tamtym tygodniu czyli pieczen ze sliwka ;)

śliwkę na morelę spróbuj np, albo świeżą gruszkę.

Trening zrobiony mimo mesomorpha wielkiego pobudzenia nie bylo , nie wiem czy to przez ogolne zemczenie czy poprostu 3/4 miarki na mnie juz nie dziala. Dieta 100% trzymana. Dzis byl Pull1. Jutro dzien bez trenigu planuje wybrac sie na basen jakies dzakuzi , sauna, relax generalnie

Zmieniony przez - byku14 w dniu 2013-06-10 19:37:27

3/4 miarki to tyle co moja narzeczona.

wczesniej bralem tak 3/4 i dobrze wypie****** w kosmos , ale tak jak czytalem z czasem moc meso spada i trzeba podbijac dawke. W tym tygodniu pojade cala miarke potem trzeba bedzie zwiekszac

moc nie tyle spada, co tolerancja szybko wzrasta.

Wrzucam wczorajsza kolacje : twarog , jogurt naturalny , ogorek przyprawy , szczypior. Taki chlodnik do picia

I jeszcze dzisiejsze sniadanie : kromka chleba pelnoziarnistego , maslo , ser , wedlina z indyka i jajka popite zielona herbata z opuncja

to wygląda na mięso ze świni jak z indyka