Bajce

Witam wszystkich, po długiej przerwie wróciłem na siłownie, spadki siły są oczywiste, ale mam pewien problem, otóż jestem praworęczny lecz moja lewa ręka jest bardziej 'wydolna' w stosunku do prawej, tzn. mogę wykonać więcej ugięć przedramienia z większym ciężarem lewą ręką w momencie gdy prawa tego ciężaru już nie dźwignie nawet raz, co polecacie żeby wyrównać, siłę w obu łapach(durnie się czuję machając lewą ręką 20kg, a prawą 8kg )czy może dokładać więcej serii na prawą rękę tylko, proszę o pomoc, z góry dziękuję.

No ok, zobaczymy jak będzie na najbliższym treningu, w razie czego zejdę z ciężarem. Dzięki za rady :).

trenuj oburącz tzn ze sztangą + w ćwiczeniach z hantlami bonus 2-3 powt więcej na słabszą ręke

Ze sztangą też trenuję. 2-3 powtórzenia w sensie wymuszone z pomocą drugiej ręki?

niekoniecznie wymuszone

możesz np. po serii na sztandze, dobić łapę 3-5 ruchami hantlem

Po każdej serii?

ćwiczenia z hantlami
zaczynaj od tej mniejszej ręki (mi osobiście pomogło) a siła to myślę że z czasem i tak się wyrówna
pozdro

Po mojemu, to powinieneś zastąpić sztangę - hantlami, jak robisz ćwiczenia na bicepsy. Ćwicząc ze sztangą, zawsze trochę ta silniejsza ręka pomaga tej słabszej. Ale tak jak mówią wyżej, więcej powtórzeń rób na tą słabszą rękę, powinno być dobrze.

Nie rób czasem tej silniejszej większym ciężarem bo będziesz miał w jednej obwód 40 w drugiej 33 dobierz tak ciężar żeby ta druga ręka dogoniła z siła tą pierwszą.

Ale nazwa tematu wymiata

Dziękuję wszystkim za rady, robię 3 ćwiczenia na bicepsy z czego jedno jest ze sztangą i dwa ze sztangielkami, w obu bicepsach mam około 40cm, nie chodzi mi o rozmiar tylko o WYDOLNOŚĆ jakby lewa była lepiej zaopatrywana w energię a prawa gorzej. I to wygląda tak, że sztangę zrobię bez problemu, a potem jak mam uginanie z supinacją stojąc to prawa ręka wymięka po kilku ruchach i nie daję rady jej zgiąć do końca, a lewą mogę pompować dalej bez większego wysiłku. Tak to wygląda jakbym miał upadek mięśniowy, ale tylko w prawej ręce. Bice robię razem z klatą teraz ta sytuacja przytrafiła mi się drugi raz, albo trzeci raz no i jestem wk***iony, bo znowu mam zj**any trening przez to, że prawa ręka nie daje rady w połowie drugiego ćwiczenia, potrzebuję jakiejś rady co do tego, czy dodatkowe serie mniejszym ciężarem tylko na prawą rękę pomogą?