Zbicie tłuszczu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 930

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mezczyzna

Waga

75 kg

Wzrost

180

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Szkoła/trenuje wt,sr-16.30,czw,pt-20:spac chodze 22-23

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Kick boxing 4x w tyg,staż 2 lata

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

zadna dieta

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

kreatyna olimp

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pato12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 61

Witam wiem ze moze poruszny był gdzies ten temat poruszany albo nie.
Mam takie pytanie:
Cwicze 4x w tyg kick boxing i mam taka oponke na brzuchu i chciałbym ja zgubic teraz w wakacije przez bieganie ale nie chce zrzucic kilogramow jakie suplementy byscie doradzili do mojego sportu i do zgubienia tej oponki?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351591

Dietę przede wszystkim i trening siłowy zamiast biegania skoro dodatkowo masz KB.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

pato12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 61

Ale teraz od Lipca skonczy sie KB i chciałem sobie robic treningi w plenerze !

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351591

więc rób trening w plenerze i dodaj trening siłowy lub z własnym ciałem, ale sugeruję skupić się na pierwszej części mojej wypowiedzi głównie.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

pato12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 61

A jakies suplementy do sportow walki jakies białko czy aminokwasy ?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351591

czy białko jest potrzebne? Zależy od diety...

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

pato12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 61

A mogłbys zaproponowac jakas diete ?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351591

Tak - dieta zgodna z zapotrzebowaniem kalorycznym. Policzysz je korzystając ze wzoru zamieszczonego w Zbiorze linków działu odchudzanie - temat podwieszony.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat