Manieczki8
Siema panowie,
Nie piszę w dziale dietetyki, ponieważ wiem, ze tutaj dostanę satysfakcjonującą mnie odpowiedź.
Nie wiem czy masę rozpoczynać na 6 czy 7 posiłkach. Czy lepiej zrobić większe porcje i zjeść 6 posiłków, czy rozłożyć sobie na 7.
Dieta mniej wiecej wygladać ma tak:
7:00 - 50g białka/10białek jajek, 200g płatków, 15g oliwy
11:00 - 250 mięsa, 150 ryżu brązowego, 10 oliwy
14:00 - 250 mięsa, 150 ryżu, 10 oliwy
17:30 - 250 mięsa, 100 ryżu, 10 oliwy
21:00 - 250 mięsa, 100 ryżu, 10 oliwy
23:30 - 50g białka/2 puchy tuńczyka, 25-50g płatków, 10 oliwy
I właśnie nie wiem czy nie dać posiłku o 9:30, zamiast rano 200g płatków zrobić 100g i o 9:30 dać 100g, do tego coś białkowego, ale już bez oliwy. Wszystkie posiłki się poprzesuwają i nie będzie zbyt długich przerw. Dochodzi mi jeszcze 50g białka. Ewentualnie żeby zwiększyć kaloryczność to zostawić te 200g płatków rano, a po prostu dodac posiłek o 9:30. Masa musi iść konkretna, dlatego żarcia chyba tez musi być dość znaczna ilość?
Warzyw i owoców już nie liczę do bilansu. Dziennie jakiś owoc na pewno będzie leciał. Warzywa to standard do posiłków z mięsem.
Druga sprawa, która mnie nurtuje to czy wchodzić na metę. Tzn na pewno wejdę, ale mam zgagi silne i nadkwaśność w gębie. Nie mam czasu wybrac sie na badanie i tak się odkłada. Może zarzucę heparegen i dam wtedy metę? Czy lecieć na samym teściu i dece, podleczyć się miesiąc heparegnem i dopiero wtedy dodać metkę?
Nie piszę w dziale dietetyki, ponieważ wiem, ze tutaj dostanę satysfakcjonującą mnie odpowiedź.
Nie wiem czy masę rozpoczynać na 6 czy 7 posiłkach. Czy lepiej zrobić większe porcje i zjeść 6 posiłków, czy rozłożyć sobie na 7.
Dieta mniej wiecej wygladać ma tak:
7:00 - 50g białka/10białek jajek, 200g płatków, 15g oliwy
11:00 - 250 mięsa, 150 ryżu brązowego, 10 oliwy
14:00 - 250 mięsa, 150 ryżu, 10 oliwy
17:30 - 250 mięsa, 100 ryżu, 10 oliwy
21:00 - 250 mięsa, 100 ryżu, 10 oliwy
23:30 - 50g białka/2 puchy tuńczyka, 25-50g płatków, 10 oliwy
I właśnie nie wiem czy nie dać posiłku o 9:30, zamiast rano 200g płatków zrobić 100g i o 9:30 dać 100g, do tego coś białkowego, ale już bez oliwy. Wszystkie posiłki się poprzesuwają i nie będzie zbyt długich przerw. Dochodzi mi jeszcze 50g białka. Ewentualnie żeby zwiększyć kaloryczność to zostawić te 200g płatków rano, a po prostu dodac posiłek o 9:30. Masa musi iść konkretna, dlatego żarcia chyba tez musi być dość znaczna ilość?
Warzyw i owoców już nie liczę do bilansu. Dziennie jakiś owoc na pewno będzie leciał. Warzywa to standard do posiłków z mięsem.
Druga sprawa, która mnie nurtuje to czy wchodzić na metę. Tzn na pewno wejdę, ale mam zgagi silne i nadkwaśność w gębie. Nie mam czasu wybrac sie na badanie i tak się odkłada. Może zarzucę heparegen i dam wtedy metę? Czy lecieć na samym teściu i dece, podleczyć się miesiąc heparegnem i dopiero wtedy dodać metkę?
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
neevsky
mm1986
