Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia

no wlasnie juz ukladam ten drugi plan tak zeby miec dwa a nawet trzy plany i sobie je zmieniac. Jescze mam takie pytanie jak dlugo mam byc na diecie 2500 kcal ? czyli po prostu jak teraz ważę te 97 kg to napewno schudne na tej diecie duzo ale wkoncu ta waga stanie np na 88 kg. Nie chce brac sie za zadne spalacze bo tak jak napisales najpeirw pokombinowac trzeba z treningiem potem z dieta a juz na sam koniec spalacz. Wiec teraz pytanie czy moze jestes w stanie przewidziec kiedy nalezalo by zmienic ta diete? czy obliczyc ja na nowo tylko juz na innej mojej wadze ? Odp na te pytanie tez szukalem i nie znalazlem w zadnym poradniku ani stronie o tematyce low carb

możesz ciągnąć kaloryczność, a kombinować z przycięciem węgli, ale generalnie bardziej celowałbym w trening - opcji masz dużo, jak złapiesz podstawy na siłce możesz kombinować z crossfitem, mixować bieganie z treningiem na własnym ciele, np do interwałów dodać 5 burpees po każdym itp, opcji jest morze.

No ok :) w sumie to tez tak sie martwie na zapas najpierw trzeba schudnac i ostro wziac sie za te treningi a dopiero jak juz cos osiagne to martwic sie co dalej :) ok no to wielkie dzieki za pomoc jak cos to bede pisaL na forum xd