Produkty obecne w diecie kulturysty

Witam,

w tym temacie będziemy wrzucać produkty/owoce, które mają miejsce w diecie kulturysty. Pod produktami proszę o wstawianie małego opisu, kiedy najlepiej dany produkt spożywać oraz jego systematyczność spożywania w formie gwiazdek (**** - codziennie, *** - kilka razy w tygodniu, ** - kilka razy w miesiącu, * - raz na miesiąc)
Np.

1. http://potreningu.pl/diety/produkty/807/banan (****) :
Najlepsza pora spożycia tego owocu jest wtedy kiedy mamy największe zapotrzebowanie na węglowodany np. po wysiłku fizycznym (siłownia)

Można też wstawić opis danego produktu/owocu czym się charakteryzuję, pochodzenie itd.

Pozdrawiam :)

Wszystko jest na forum, moim zdaniem kolejny temat do niepotrzebnego spamu. A prócz banana jest cała masa innych owoców, które można w diecie umieścić