Anonim
siema Koksy
1. WIEK: 22
2. WAGA: aktualnie 83,5
3. WZROST: 176
4. WYMIARY: nie mam miarki :)
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata silka + sztuki walki (roznie to bywalo )
6. DIETA: okolo 4000 kcal (zalezy jaki trening byl )
-białko: okolo 300g
-węglowodany: okolo 500
-tłuszcz: okolo 100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta kiedys, wino + cypio - mostek i aktualnie deca 500 mg + susta 750 mg tygodniowo
8. TRENING: split na silce/ sztuki walki
9. CEL CYKLU: sila/masa/wytrzymalosc
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: :)
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo chyba :)
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: zalezy od dnia , to sa maxy :
-klata:125
-martwy ciąg: 170
-przysiad: 130 -140
lece dopiero 4 tydzien suste 750mg + 500mg deca (PMP) i czuje brak mocy na treningach , nie ma takiej "agresji" - na kick boxingu, jak kiedys , na silce to jakos pomalu idzie ten trening ale na KB jest masakra,,
Sądzę ze srodki sa dobre bo libido w kosmos i pompa na treningach git:)
mam jeszcze jeden problem bo ciezko wciagnac mi czasem te 4000 kcal..
i myslalem tu nad dorzuceniem metki (lezy na biurku i kazdego ranka usmiecha sie do mnie ) , mysle ze tu apetyt ladnie by sie wlaczyl i wieksza moc na treningach.
aa jeszcze jedno pytanko czy cwiczy ktos z was treningiem Full body workout na bombie ?
Rozwaze kazdy pomysl:)
z gory dziekuje za pomoc
1. WIEK: 22
2. WAGA: aktualnie 83,5
3. WZROST: 176
4. WYMIARY: nie mam miarki :)
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata silka + sztuki walki (roznie to bywalo )
6. DIETA: okolo 4000 kcal (zalezy jaki trening byl )
-białko: okolo 300g
-węglowodany: okolo 500
-tłuszcz: okolo 100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta kiedys, wino + cypio - mostek i aktualnie deca 500 mg + susta 750 mg tygodniowo
8. TRENING: split na silce/ sztuki walki
9. CEL CYKLU: sila/masa/wytrzymalosc
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: :)
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo chyba :)
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: zalezy od dnia , to sa maxy :
-klata:125
-martwy ciąg: 170
-przysiad: 130 -140
lece dopiero 4 tydzien suste 750mg + 500mg deca (PMP) i czuje brak mocy na treningach , nie ma takiej "agresji" - na kick boxingu, jak kiedys , na silce to jakos pomalu idzie ten trening ale na KB jest masakra,,
Sądzę ze srodki sa dobre bo libido w kosmos i pompa na treningach git:)
mam jeszcze jeden problem bo ciezko wciagnac mi czasem te 4000 kcal..
i myslalem tu nad dorzuceniem metki (lezy na biurku i kazdego ranka usmiecha sie do mnie ) , mysle ze tu apetyt ladnie by sie wlaczyl i wieksza moc na treningach.
aa jeszcze jedno pytanko czy cwiczy ktos z was treningiem Full body workout na bombie ?
Rozwaze kazdy pomysl:)
z gory dziekuje za pomoc
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
PakerZbreslau
strike5
