Problem z ćwiczeniami.

Witam. Mam 18 lat, ćwicze już od około dwóch lat.Do tej pory nie narzekałem na moją posture, jednak od ostatnich czterech miesięcy strasznie urósł mi brzuch. Nie chodzi tu o oponkę czy coś w tym stylu, po prostu cztery pierwsze kostki "kaloryfera" wyglądają odpowiednio,i na dole mam takie wybrzuszenie jak bym był gruby. Gdy zepnę mieśnie wszystko wygląda ok, jednak po rozluźnieniu brzucha ta dolna część odstaje jak by na pompowana. Na reszte mięsni nie narzekam stąd moje pytanie. Nie jestem pewien czy jest to wina nie właściwej diety czy tego że przez chwilke gdy miałem przerwe od ćwiczeń( miesiąc) czasami popijałem piwko.Z góry dzięki.

W ostatnim zdaniu sam sobie odpowiedziałeś na pytanie . Problem wynika z nieodpowiedniego odżywiania oraz braku aktywności fizycznej.

przez miesiąc czasu można sporo przybrać na brzuchu. Tak więc głowa do góry nie przejmuj się tylko rób nadal Swoje a będzie oks.

Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-05-30 20:44:45

Chodzi ci o aeroby, tak? Bo cwicze cztery razy na tydzień, normalną siłke.

a dotychczasowo było wszystko ok przy takim treningu jak robisz ?

Tak tak, brzuch był wzorowo wyrzeźbiony, może górne partie mniej. Dopiero od jakiegoś czasu ten dół wygląda jak balon.

No to skoro to piwko się pojawiało ograni michę jak przedtem miałeś skoro wszystko było ok. możesz dać trochę interwałów aerobów i cierpliwie poczekać a wszystko powinno wrócić do normy. Skoro mówisz, że nie jest do duży problem :)

Dzięki za rade, biore sie do dzieła.

Wiesz ja expertem nie jestem sam wiele się uczę i zmieniam:) Jeśli chciałbyś lepszych porad oraz wiedzy... to lepiej jak byś zbadał Swój temat w dziale odchudzanie są tam ogranieći ludzie którzy dadzą Tobie lepsze rady :) pozdro

No własnie w tym rzecz że nie jestem gruby. Może waże 78kg ale to w większości mięsnie. Mam dobrą budowe, od dziecka uprawiałem sport.

Wszystko jest zalezne kto jaki ma cel :) jeśli chcesz zgubić parę kg i wiesz gdzie popełniłes błędy to wystarczy tylko je skorygować a wszystko wróci do normy, więc naprawdę nie masz się czym przejmowac tym bardziej że masz 17 lat :) rób Sowje i tyle i