Heloł

Wyciskanie z klatki jest na barki - choć oczywiście lubie to ćwiczenie na równo z wyciskaniem zza karku, ale w tym pierwszym ciskam więcej.
O CHOLERKA PRZECZYTALEM TAM WYCISKANIE NA KLATKE
OK SORY MOJ BLAD
CO DO WYCISKANIA Z KLATKI - JEST DOKLADNIE TAK SAMO EFEKTYWNE JAK ZZA KARKU A O WIELE MNIEJ KONTUZJOGENNE !! TAK WIEC WYBOR IDEALNY WRECZ
DODAJ JESZCE JAKIE CWICZENIE LUBISZ WYKONYWAC NA TYL BARKU BO TO TEZ PRZYDAJE SIE CWICZYC

Tak - nadal ćwiczę w domu.
P.S - Zapomniałem o brzuchu - tu lubię najbardziej unoszenie nóg w pozycji leżącej.

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Boczne wzniosy w opadzie tułowia - lub to samo jedną ręka w oparciu tułowia o stabilną powierzchnię.

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

ok czyli standard - postarm sie ulozyc cos do jutra ok ?
bo zaraz wychodze i mnie nie bedzie do wieczora

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Fiu, fiu - ne śpiesz się - jeszcze z dobry miesiąc czasu zanim będę miał czas na zrobienie HST - mam tylko pytanie - czy aeroby w dni wolne nie będą tu przeszkadzały?

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

jasne ze nie
dzieki za chwilke czasu - bo ostatnio z praca nie wyrabiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

No - mój obecny plan treningowy ma się ku końcowi - chyba pora zrobić zarys nowego.
P.S - Czy HST będzie odpowiednie pod cykl Dąbka?

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

mysle ze tak
w Twoim przypadku cykl Dabka robisz dla wzmocnienia odpornosci itp tak ?
jutro zajme sie Twoim treningiem tyle ze okolo 19 bo ide z rana do pracy ale na pewno to zrobie
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Tak - jestem strasznie osłabiony tymi treningami redukcyjnymi i pora troszeczkę od nich odpocząć i podładować baterię.
Tylko jedno mnie nurtuje - jak brać biostyminę - zawsze w dniu oporowego (wyjdzie 12 amp.), czy nie przekraszać ilości dziesięciu ampułek w pierwszym cyklu?
P.S - Czy mój obecny sposób odżywiania może pozostać bez zmian - czy też do Dąbka trzeba go jakoś specjalnie zmodyfikować?

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Tak - jestem strasznie osłabiony tymi treningami redukcyjnymi i pora troszeczkę od nich odpocząć i podładować baterię.
OK ROZUMIEM.
Tylko jedno mnie nurtuje - jak brać biostyminę - zawsze w dniu oporowego (wyjdzie 12 amp.), czy nie przekraszać ilości dziesięciu ampułek w pierwszym cyklu?
JAK CHCESZ - NIE WIEM NIC O "NIEPRZEKRACANIU 10 APMULEK W CYKLU" ZRESZTA TEGO CYKLU NIE ZNAM Z AUTOPSJII NIESTETY.

P.S - Czy mój obecny sposób odżywiania może pozostać bez zmian - czy też do Dąbka trzeba go jakoś specjalnie zmodyfikować?
A JAK WYGLADA OBECNIE TWOJ SPOSOB ODZYWIANIA - NADAL SREDNIOWW ?(PYTAM Z PRZYZWYCZAJENIA - CHOC MYSLE ZE ZADEN ZE SKLADNIKOW Z CYKLU DABKA NIE BEDZIE PROBLEMEM NA WIEKSZOSCI MODELI ODZYWIANIA ALE TO TYLKO MOJE INTUICYJNE PRZYPUSZCZENIA WIEC TRAKTUJ JE RACZEJ JAKO MOJE ZDANIE NA TEN TEMAT A NIE WYROCZNIE )

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Znasz może kogoś kto mógłby mi nieco doradzić w sprawie tego cyklu - w sprawie tych 10 ampułek?
Mój sposób odżywiaia jest dokładnie taki sam jak go opisałem na początku tego posta - jedynie zwiększyłem nieznacznie ilość WW (jem wiecej owoców)

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"