A jem to na co mam ochotę w sumie. Białko czerpię głównie z jajek, nabiału, ryb , drobiu.Czasem wołowina od święta. Węgle po treningu z ryżu, często sięgam po płatki śniadaniowe które lubię , pieczywo ciemne, jakieś jogurty owocowe, owoce itd. Zajrzyj do dziennika tam masz wszystko
...
Napisał(a)
Tutaj pewnie będzie kontrowersja, bo jadę od listopada na IFie
A jem to na co mam ochotę w sumie. Białko czerpię głównie z jajek, nabiału, ryb , drobiu.Czasem wołowina od święta. Węgle po treningu z ryżu, często sięgam po płatki śniadaniowe które lubię , pieczywo ciemne, jakieś jogurty owocowe, owoce itd. Zajrzyj do dziennika tam masz wszystko
A jem to na co mam ochotę w sumie. Białko czerpię głównie z jajek, nabiału, ryb , drobiu.Czasem wołowina od święta. Węgle po treningu z ryżu, często sięgam po płatki śniadaniowe które lubię , pieczywo ciemne, jakieś jogurty owocowe, owoce itd. Zajrzyj do dziennika tam masz wszystko
...
Napisał(a)
Jaka jest różnica w cm między udami?
Chyba najlepiej się prezentują nogi, tak mi się wydaje.
Staż 1.5 roku z dietą, a ile było zanim przyłożyłeś się do odżywiania?
Ogólnie przemiana bardzo konkretna.
Pozdrawiam i powodzenia w dalszym ulepszaniu sylwetki :]
Chyba najlepiej się prezentują nogi, tak mi się wydaje.
Staż 1.5 roku z dietą, a ile było zanim przyłożyłeś się do odżywiania?
Ogólnie przemiana bardzo konkretna.
Pozdrawiam i powodzenia w dalszym ulepszaniu sylwetki :]
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
heh naprawdę kontrowersja :P też byłem na konkretnej redukcji bo zrzuciłem ok 40kg sadła a od roku masuję z dietą także wiem ile to pracy i wyrzeczeń, za jakiś czas pochwalę się co ja wyrobiłem :) pozdro !
Who dares wins
...
Napisał(a)
Różnica w udach to jakieś 2-3 cm. Nie wiem z czego to wynika, dwa katuję równo.
Zanim przyłożyłem się do odżywiania chodziłem na siłownie jako turysta ważąc 110 kg, ja wiem to było gdzieś tak 2 lata z przerwami, ale to tam trening bez głowy, jedzenie bez głowy. Wiele mi to nie dało
Zanim przyłożyłem się do odżywiania chodziłem na siłownie jako turysta ważąc 110 kg, ja wiem to było gdzieś tak 2 lata z przerwami, ale to tam trening bez głowy, jedzenie bez głowy. Wiele mi to nie dało
...
Napisał(a)
podobnie jak ja, śmiać się chce jak sobie przypomne jak wyglądały moje treningi na samym początku, włącznie z odżywianiem
Who dares wins
...
Napisał(a)
Ja całe życie jadłem ile fabryka. Po prostu kochałem i kocham nadal jeść. Dlatego muszę liczyć kalorie, bo na czuja poleciałbym ponownie- im więcej tym lepiej, niestety to tak nie działa
...
Napisał(a)
to prawda, tendencje to zalewania się mam ogromne i zanim obrałem odpowiednią ilość kcal w diecie, przy której jak najmniej się odłoży w formie tłuszczu experymentowałem na wiele sposobów z różnym rozkładem BTW, aero to u mnie mus min 3 razy w tyg, basen jak daję radę to codziennie, czasami wskakuję na tyg/2 tyg redukcję jak dostrzegam coś co jest zbędne i jak narazie jestem zadowolony, wiadomo nie idzie jakbym chciał ale zawsze będzie lepiej niż było !
Who dares wins
...
Napisał(a)
Dobrze jest :) Smacznego :D
"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"
...
Napisał(a)
uda świetne
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
Polecane artykuły