Ogólny rozwój

Czy 15 minut wliczając w to 2 minutową "rozgrzewkę" to narazie wystarczy? Wydaje się to śmiesznie mało, w końcu to 15 minut, ale więcej nie dałem rady. Myślałem, że zaraz puszczę pawia i się zajadę. No, ale cisnąłem nieźle. Czy na czymś takim ma polegać trening?

A co to był za trening?
Dawno tu nie zaglądałem i nie pamiętam tego co Ty ćwiczysz.

A no te całe polecane interwały. Sprinty nieźle dają w kość, do teraz czuje dziwne uczucie w "środku".

A opisz dokładniej jak wyglądał trening. Wtedy będzie łatwiej powiedzieć czy było dobrze czy coś trzeba zmienić.

Chodziło mi ogólnie o trening interwałowy jeśli chodzi o bieganie. Co 2 dni robię taki. W opisie zakres treningu to od 5 do 25 minut, a więc nastawiłem się na te 25 minut. 30 sekund trucht ok 50% i 10 sekund sprint na maksa. Po 15 minutach już nie ogarniąłem i odpuściłem i nie wiem czy nie powinienem robić tych 25 minut, bo 15 wydaje mi się komicznie mało jeżeli chcę zrzucić coś nadmiernej "masy".