Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wiek : 17
Waga : 75
Wzrost : 175
Staż treningowy: 1,5 z przerwami
Obwód pasa 84
Obwód klaty: 100
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykowka 5 dni
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: barzdo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 2 tyg kreatyny
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: nie
Możliwosci finansowe: 100
Cel/problem/opis: wyglad
czesc cwicze po przerwie okolo 1 miesiaca i nie wiem czy zaczac masowac za pomoca kreatyny czy wlasnie czy nie wiem co mam robic .
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26947
Za malo wszystkiego 1. Kukurydziane zamien na owsiane 2.W jakim celu az litr maslanki? 3. Wiecej ziemniakow 4. O 18 ostatni posilek? Malo BTW. Malo warzyw. Poczytaj bo prawie wszystkiego malo
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
354
żadne mleko, jak coś to jajecznica z trzech albo czterech jaj na śniadanie, do tego możesz jakiś chleb pełnoziarnisty dorzucić. Ziemniaki zastąpiłbym ryżem\kaszą\makaronem...