Dieta na mase/Ocena

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , mase , ocena

Ilość wyświetleń tematu: 523

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Nightmare

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 803

Witam
Proszę o ocenę mojej diety.

Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19 lat
Wzrost: 181 cm
Waga: 73 kg
Cel: Przybranie na masie
Trening: 3 razy w tygodniu

Suma dobowa: 3240kcal, 172g (21%) białko, 89g (25%) tłuszcze, 433g (53%) węglowodany

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Proszę podać ile wynosi zapotrzebowanie kaloryczne.

Pozdrawiam.

...

abdou2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 464 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4904

zamiast węgli w ostatnim posiłku dałbym jakieś tłuszcze, ale poza tym dieta bardzo ładna. Tylko daj porządną porcje warzyw w każdym posiłku.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Węglowodany na noc

Następny temat

Redukcja na wakacje/krata na brzuchu

Polecane artykuły

Dieta na mase/Ocena

Odżywianie i Odchudzanie

Węglowodany na noc

Redukcja na wakacje/krata na brzuchu

Spalanie tłuszczu - kiedyś fakty, a dziś mity?

Żywność typu fast food - jak się jej oprzeć?

Dieta ketogeniczna: rodzaje, jadłospis - przewodnik dla początkujących

Walka z tłuszczem - najczęstsze pułapki