Stosowanie TSE i dobór supli

Witam,Pierwsze pytanie wiąże się ze stosowaniem Thermo speed extreme , Jak stosować w dni kiedy mam 1 trening a jak kiedy 2 treningi (10.00 i 18.00 - sport dużynowy).
Drugie pytanie robie redukcje , ale chcialbym dożucić coś na wzmocnienie i siłe z supli . co proponujecie ?

1 trening 2 kapsy rano i przed treningie, 2 trening 2 kapsy przed jedynym i przed drugim
Co do rugiej części pytania to warto byś wypełnił ankietkę to coś więcej o Tobie będziemy wiedzieć.

niestety nie moge juz chyba wypełnic tej ankiety , to może powiesz mi jakie informacje są potrzebne ?

możesz
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - brak
2) wiek - 19
3) waga/wzrost- 94/182
4) staż treningowy - siłownia 5 lat ,sport druzynowy 15 lat
5) cel cyklu - redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy głównie spalacze
7) stosowane wcześniej spalacze - animal cut , termo speed,
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak , thermo sped od dziś
9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - brak
11)przewidziane finanse na cykl - jeszcze nie wiadomo
12) uwagi i sugestie- na sile i wytrzymałośc

Zmieniony przez - kowallll w dniu 2013-05-27 21:19:14

brak diety a redukujesz i jeszcze chcialbys cos na sile? zle jadasz stad pewnie braki sil