Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
Taak, nie robiles nigdy przysiadow i martwego i zabierasz sie za split 6xweek? Czytales cos w dziale trening dla poczatkujacych?
...
Napisał(a)
Tak ,zauważ że nie robiłem tych ćwiczeń złożonych ,więc będe musiał modyfikować
...
Napisał(a)
To moze zacznij od nowa tak jak nalezy? Same wielostawowe cwiczenia w prostym fbw 3 razy w tygodniu? By zalapac podstawy sily i masy?
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Split bez podstaw sily i masy? Chcesz robic cos co bedzie przyjemne i nie bedzie dawalo efektow czy cos czego nie lubisz ale bedzie efektywne? 1.5roku i nie robic przysiadow i martwego to troche smiech. Maszyny sa Ci zupelnie zbedne na tym etapie. Ekspertem nie jestem ale duzo lepiej wyjdziesz na tym jak nauczysz sie podstaw techniki i zlapiesz troche sily i masy na FBW.
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
Nagraj koniecznie filmy jak cwiczysz do korygowania techniki, kiedy pierwszy trening?
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
To masło orzechowe to domowe z orzechów nerkowca ,migdałów i laskowych
Polecane artykuły