[DT]XRaDX113 ------> Wyjście i wejście :)

Taak, nie robiles nigdy przysiadow i martwego i zabierasz sie za split 6xweek? Czytales cos w dziale trening dla poczatkujacych?

Tak ,zauważ że nie robiłem tych ćwiczeń złożonych ,więc będe musiał modyfikować

To moze zacznij od nowa tak jak nalezy? Same wielostawowe cwiczenia w prostym fbw 3 razy w tygodniu? By zalapac podstawy sily i masy?

Wole split 3x week




Zmieniony przez - XRaDX113 w dniu 2013-05-27 06:52:49




Zmieniony przez - XRaDX113 w dniu 2013-05-27 06:53:26




Zmieniony przez - XRaDX113 w dniu 2013-05-27 06:54:13




Zmieniony przez - XRaDX113 w dniu 2013-05-27 06:55:47

Ok - wszystkie

Split bez podstaw sily i masy? Chcesz robic cos co bedzie przyjemne i nie bedzie dawalo efektow czy cos czego nie lubisz ale bedzie efektywne? 1.5roku i nie robic przysiadow i martwego to troche smiech. Maszyny sa Ci zupelnie zbedne na tym etapie. Ekspertem nie jestem ale duzo lepiej wyjdziesz na tym jak nauczysz sie podstaw techniki i zlapiesz troche sily i masy na FBW.

Dobra ,a więc spróbuję fbw

Nagraj koniecznie filmy jak cwiczysz do korygowania techniki, kiedy pierwszy trening?

Dzisiaj

Zmieniony przez - XRaDX113 w dniu 2013-05-27 07:02:59




Zmieniony przez - XRaDX113 w dniu 2013-05-27 07:03:41

To masło orzechowe to domowe z orzechów nerkowca ,migdałów i laskowych