Kreatyna I cykl

Witam, po rocznych ćwiczeniach chcialem rozpoczac swoj pierwszy cykl na kreatynie, dodam ze przez ten okres towarzyszyła mi oczywiscie dieta.
Od 1,5 miesiąca miałem przerwe od treningów, i tutaj pojawia się moje pytanie, a mienowicie czy po tej przerwie powinienem: odrazu ruszyc z kreatyną, czy też poćwiczyc pewien okres czasu(jesli tak to jaki?) i dopiero sprobowac suplementacji?

pocwicz z 2-3 miecy i pozniej kreatyna

jw po przerwie powinno znowu z początku ładnie pójść

Dzieki wielkie.