Anonim
witaj wazymy przez przygotowaniem, masz tutaj karttke z zoltym olowikiem do gory i mozesz edytowac odpowiedzi zanim ktos na nie odpowie bo robisz sobie troszke balagan.
...
Ekspert
Szacuny
11178
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
48 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4933
Hej, dziewczyny pomożecie w ocenie treningu? Czy mam założyć nowy wątek, wypełnić ankietę i dać zdjęcia?
Czy trening zamienić na ten dla początkującej?:
1. Rozpiętki na maszynie
2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej
3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem
4. Wyciskanie sztangielek siedząc
5. Prostowanie tułowia na ławeczce
6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne)
7. Prostowanie ramion na wyciągu
8. Prostowanie nóg siedząc
9. Uginanie nóg leżąc
10. Przywodziciele na ginekologu
11. Odwodziciele j.w.
12. Wspiecia na palce siedząc
Zmieniony przez - wiktoria72 w dniu 2013-05-24 11:05:54
Czy trening zamienić na ten dla początkującej?:
1. Rozpiętki na maszynie
2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej
3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem
4. Wyciskanie sztangielek siedząc
5. Prostowanie tułowia na ławeczce
6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne)
7. Prostowanie ramion na wyciągu
8. Prostowanie nóg siedząc
9. Uginanie nóg leżąc
10. Przywodziciele na ginekologu
11. Odwodziciele j.w.
12. Wspiecia na palce siedząc
Zmieniony przez - wiktoria72 w dniu 2013-05-24 11:05:54
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
SPAM:)
