wakacje

wiem ze pewnie bylo tu wiele takich tematow ale jestem w tym kompletnie zielony i chcialbym sie zapytac was, od poczatku czerwca chce isc na silownie ale kompletnie nie wiem co zrobic na pierwszym treningu, jak ustalic plan i diete, od razu mowie ze moja aktywnosc fizyczna do tej pory skupiala sie glownie na pisaniu na klawiaturze i uczeniu sie, jestem dosyc chudy

zapozjaj się https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html masz nawet tutaj temat pierwsza wizyta w klubie i na treningach

a mam pytanie, od jakich ciezarow zaczac, ile razy w tyg i najwazniejsze czy mnie pozostali nie wysmieja jak przyjde i nie bede wiedziec z poczatku za co sie zabrac?

zaczynasz od takich aby np mieć zapas 2-3 powtórzeń, nikt Cię nie wyśmieje, koksy są bardzo mili i pomocni.

Najlepiej jakbys sie popytal tamtejszych na silowni , oni ci doradza a nie wysmieja nikt nie byl odrazu umiesniony xd

Ja bym nie słuchał ludzi na siłowni spora część pierdzieli głupoty, po jakimś czasie obeznania dopiero można wywnioskować kto gada z sensem.

jak bedziesz sie odpowiednio zachowywal to nikt Cie nie wysmieje , jakbys nie wiedzial jak dane cwiczenie robic to smialo zagadaj jeszcze nie widzialem zeby ktos na silownii dostal odmowe w takiej sytuacji