pomoc przy diecie

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: pomoc , przy , diecie

Ilość wyświetleń tematu: 863

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

65 kg

Wzrost

181 cm

Staż treningowy

1 miesiąc

Obwód pasa

77 cm

Obwód klatki piersiowej

94 cm

Obwód uda

50 cm

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

pływanie

Cel/problem/opis

Masa potem rzeźba ;D. Chciałbym się dowiedzieć czy teraźniejsza dieta jest prawidłowa i czy suplementacja jest potrzebna. Trenuję 3x w tygodniu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kulka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 259

Dzień dobry, jak widać jestem nowy. Prosił bym o pomoc w korekcie, ocenie diety z której korzystam już miesiąc. Nie mam czasu przygotować obiady, więc mama robi, ale są to zazwyczaj zdrowe obiady, kurczak na parze lub makarony

Zmieniony przez - Kulka w dniu 2013-05-22 11:32:33

Zmieniony przez - Kulka w dniu 2013-05-22 11:33:00

Zmieniony przez - Kulka w dniu 2013-05-22 11:34:07

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

1. daj owsiane zamiast musli z cukrem
2.dorzuc warzywa
3.musli po treningowo sie nie nadaje zbytnio, daj zrodlo wegli "szybsze" jak makaron czy bialy ryz
4.baleron ujdzie
5.salatke zamien na jakas rybe
6.ok

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Kulka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 259

Nie lubię owsianych, jest coś co je zastąpi? jak nie to będę się zmuszał ;p. Rozumiem że gainery/białka zbędne ??

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

zbedne.
pieczywo razowe

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

rDs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 590

Nie lubisz ale jak sie przyzwyczaisz to idzie z górki, ja na przykład nie lubiłem bananów, owsianki, wody mineralnej będąc na diecie przyzwyczaiłem się i jem bez wykrzywiania mordy więc jest git.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat