rDs

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

590

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Guśpiel

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2020 (11:20)

Data rejestracji 15.04.2013 (20:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja, dobry pomysł? witam, na siłownię chodzę od września, cały czas ćwiczyłem w kierunku ostrej masy. waga niby skoczyła bo w wrześniu ważyłem 73kg teraz ważę już 81 kilogramów, lecz waga już nie chce iść w górę mimo tego że jem tyle ile mogę (aż rzygam jedzeniem). z	4	2014-12-29 17:02
Informator MAŁOPOLSKI	Strzelnica proszę o pomoc, czy wie ktoś gdzie w krakowie znajduje się strzelnica w której można postrzelać z kuszy?	0	2014-05-12 23:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kolega idzie w mase siemanko kolega z klubu chce trochę przytyć oprócz treningów boksu pracuje trochę na siłowni (2 razy w tygodniu). prosił mnie abym ułożył mu dietę gdyż znam się na tym bardziej niż on(i tak mało się znam :-d). moje pytanie jest takie, czy dobrą	8	2013-06-10 23:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podjadanie siemanko jakie macie sposoby na powstrzymanie się od podjadania na diecie, jeżeli w ogóle jakieś macie :-d	4	2013-06-03 23:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Miód i Cukier siemanko mam pytanie jestem na redukcji, ograniczyłem cukier i tłuszcze prawie do 0 aczkolwiek gdy pije herbatę dodaję sobie łyżkę stołową miodu na 1.5 litra czy jest duża różnica między cukrem a miodem, i czy mam oduczyć się słodzenia miodem?	22	2013-05-23 13:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stosowanie izolatu białka siemanko mam pytanie czy moge stosować izolat białka jako element posiłku? np. (dana ilość odżywki) z wodą wymieszane w shakerze + wafle ryżowe (odpowiednia ilość) ?	12	2013-05-22 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja, dobry pomysł?	2014-12-29 17:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan oraz dieta do oceny	2013-07-20 02:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co na mase?	2013-06-16 20:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny .	2013-06-16 16:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny .	2013-06-16 16:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kolega idzie w mase	2013-06-11 15:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kolega idzie w mase	2013-06-11 00:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta , trening , podstawowe informacje.	2013-06-05 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na rzeźbę	2013-06-05 21:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na rzeźbę	2013-06-04 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny	2013-06-03 02:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny + Porada	2013-06-03 02:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKACJI DNIA DZIECKA!!!!!!!!!	2013-06-01 16:44
Kuchnia SFD	Coś ala owsiane racuszki.	2013-05-27 20:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Miód i Cukier	2013-05-23 16:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Miód i Cukier	2013-05-23 16:19
Odchudzanie i forma po męsku	Posiłki w IF -> wrzucajcie swoje przepisy	2013-05-23 15:49
Odchudzanie i forma po męsku	Posiłki w IF -> wrzucajcie swoje przepisy	2013-05-23 15:45
Odchudzanie i forma po męsku	Posiłki w IF -> wrzucajcie swoje przepisy	2013-05-23 15:41
Odchudzanie i forma po męsku	Posiłki w IF -> wrzucajcie swoje przepisy	2013-05-23 15:38
Odchudzanie i forma po męsku	Posiłki w IF -> wrzucajcie swoje przepisy	2013-05-23 15:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Miód i Cukier	2013-05-23 15:32
Odchudzanie i forma po męsku	IF: wasze efekty!	2013-05-23 15:20
Odchudzanie i forma po męsku	Posiłki w IF -> wrzucajcie swoje przepisy	2013-05-23 15:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Miód i Cukier	2013-05-23 14:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Miód i Cukier	2013-05-23 14:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Miód i Cukier	2013-05-23 13:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak jeść i cwiczyć zeby miec karolyfer i bez wklęsłej klaty ?	2013-05-23 13:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc przy diecie	2013-05-23 00:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stosowanie izolatu białka	2013-05-22 23:08