Plan Treningowy dla 15 latka.

Witam.
Mam 15 lat jestem mężczyzną, ważę 79kg i mam 182cm wzrostu.
Chciałbym prosić o jakieś rady dotyczące ćwiczeń tzn. Spalania masy tłuszczowej, a zarazem kształtowania sylwetki.
Codziennie robię brzuszki i pompki.
Hobbystycznie gram w piłkę nożną.
Czasami ćwiczę na worku bokserskim.
Jeśli można prosiłbym o porady dotyczące żywienia.

dział Trening w domowych warunkach lub działu junior SFD .

Fajnie najlepiej Odesłać nowego niech sobie poszuka.
Czytałem wiele tematów i co nieco się dowiedziałem.

Napisałem nowy team gdyż chciałem mniej/więcej jakiejś indywidualnej porady.

dział Junior .

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

dział trening w domowych warunkach .

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html